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孕婦宜食用的蔬菜有哪些?
發布:2019-06-27 08:46:32  來源:環球母嬰  查看:1155次  字體:     打印 關閉

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[環球母嬰網導讀]孕媽產前經常吃些菜花,可防備產后出血及添加母乳中維生素K的含量。菜花除
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孕期孕媽應該多食用一些蔬菜,可是蔬菜品種繁多,孕媽孕期又有不少飲食禁忌。那么孕媽宜食用哪些蔬菜呢?快來和小編一起去看看吧! 1、蘿卜 蘿卜中含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素可以分化食物中的淀粉及脂肪,有助于人體充實領受。可是,蘿卜不宜與生果同食。兩者的營養物質相遇,可加強硫氰酸按捺甲狀腺的浸染。孕媽常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。 2、菜花 孕媽產前經常吃些菜花,可防備產后出血及添加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的利益是常吃可以防治疾病。它能加強肝臟的解毒才能及進步機體的免疫力,防備傷風,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后參加蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功能,更是防備重生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕媽常吃菜花有益。 3、海帶 海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的首要質料,鐵是制造血細胞的首要質料,產婦多吃這種蔬菜,能添加乳汁中的含量。重生兒吃了這種乳汁,有助于身體的生長發育,防止是以引起的呆小癥。

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