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孕婦吃什么可以預防妊娠紋
發布:2019-05-25 11:05:55  來源:環球母嬰  查看:340次  字體:     打印 關閉

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[環球母嬰網導讀]孕婦吃什么可以預防妊娠紋?以上所提到的食物都是能夠幫助孕媽預防妊娠紋的,這些食物在日
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隨著妊娠期月份的增加,很多孕媽在肚子上會長很多的妊娠紋,非常難看,影響美觀。那么,到底該怎么樣才能防止妊娠紋,下面我們就來看看孕婦吃什么可以預防妊娠紋,以及其他的預防妊娠紋的方法。

一、可以預防妊娠紋的食物

1、西紅柿

西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的,對于預防妊娠紋的情況是有一定的效果的,但是一定要記住,不要空腹進行食用哦。

2、西蘭花

西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分,能夠幫助準媽媽們在懷孕的時候提高皮膚的抵抗力。

3、獼猴桃

獼猴桃因為富含維生素C,這種成分可以有效地預防色素的沉淀,可以讓皮膚更加白皙,希望大家能夠注意。

4、海帶

海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化,對于消化系統比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。

5、黃豆

黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。

6、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多,準媽不宜多吃。

二、其他預防妊娠紋的方法

首先,在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

其次,懷孕以后,保養過程就更復雜些,不僅要堅持適度運動,還要堅持做好補水保濕工作。

另外,還要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。

最后,淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部。

孕婦吃什么可以預防妊娠紋?以上所提到的食物都是能夠幫助孕媽預防妊娠紋的,這些食物在日常生活中都是很常見的,各位準媽媽們在家就可以做來吃,要預防妊娠紋還是需要各位準媽媽們自己好好保養的。

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