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注意!女人吃太多、吃太少都可能導致不孕!
發布:2018-11-05 21:35:15  來源:環球母嬰  查看:553次  字體:     打印 關閉

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[環球母嬰網導讀]主食及豆類的選擇:大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋補肝腎、益陽
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在生活中,我們對于飲食習慣可能沒太多的在意,就覺得開心就好!但是,想要當媽媽的女性們,你們必須要注意起來了,否則將會影響你的生育!

1. 吃得太少

現代女性中有很多人為追求窈窕身材,經常節食,從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關系,如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發育畸形。另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產后泌乳不足,影響母乳喂養。

2. 吃得過多

許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育,導致流產幾率增加。

注意!女人吃太多、吃太少都可能導致不孕!

 適宜食物

1. 主食及豆類的選擇:大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋補肝腎、益陽道、抗衰老。

2. 肉蛋奶的選擇:狗肉、羊肉、羊腰子、豬腰子、驢肉、鴿肉、牛奶等。

3. 蔬菜的選擇:韭菜、芹菜、甘藍、苦瓜、萵筍、洋蔥、蠶豆、木耳等。

4. 水果的選擇:桑椹、草莓、大棗、黑棗、龍眼肉等。

5. 其他:胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

飲食禁忌

1. 男性不育者忌飲酒無度,忌濫用辛辣動火助陽之品,忌高脂肪膳食。

2. 女性不孕者忌過食生冷、寒滑的食物。

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