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女性的“生育能力”有多脆弱,看完可能就知道了!
發布:2018-09-09 10:37:27  來源:環球母嬰  查看:967次  字體:     打印 關閉

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[環球母嬰網導讀]備孕的女性一定要多攝入足夠多的維生素、蛋白質、脂肪以及糖類等。同時要注意鈣鐵的補充,多吃新
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最近碰到一個遠房表姐,我們見面聊起了很多關于生孩子的事。表姐已經育有一個女兒,她已經38歲了。現在條件越來越好了,想生個二胎,可是備孕很久就是懷不上。后來到醫院檢查后,醫生竟然說她是內分泌失調影響了排卵。表姐調理了很長一段時間,可結果還是那么的扎心!表姐知道我還未生二胎,她就勸我說“趁年輕抓緊時間生個,別錯過最佳生二胎的時間!”聽表姐說完那些“心酸”事,我情不自禁的感嘆原來女性的“生育能力”真的是太脆弱了!

女性最佳生育年齡是23-30歲,男性的最佳生育年齡是25-35歲。雖然女性進入青春期后就可以生育,但此時的精子和卵子的發育往往還不是特別的成熟,況且男性和女性都缺乏孕育和照顧寶寶的心理和身體上的準備。而女性超過35歲后,女性的卵巢功能慢慢的衰退,卵子的質量大幅的下降,受孕的能力隨著年齡的增長而逐漸的下降,出現難產和早產的概率會明顯的增加。

那么如何才能提高女性的生育能力呢?其實孕育一個健康的寶寶,必須要在心理和身體做好最佳的準備。

1,避免病毒感染

女性一定要做好孕前檢查,應做好病毒學檢測。

2,調整好備孕夫妻的身體狀況

備孕夫妻一定要擁有最佳的身體狀況,這樣才有可能擁有高質量的精子和卵子,這樣才能孕育出健康聰明的寶寶。

3,保持心情愉悅和良好的生活習慣

女性一定要注意勞逸結合、穩定情緒,減少壓力,保證充足的睡眠對調節女性的內分泌有很大的幫助,而體內的激素的分泌會影響卵巢功能。因此,備孕的女性一定要保持愉悅的心情,這樣才能排出最健康的卵子。

4,飲食均衡

備孕的女性一定要多攝入足夠多的維生素、蛋白質、脂肪以及糖類等。同時要注意鈣鐵的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及豆制品、魚蝦等食物。

5,適當的體育鍛煉

適度的運動有利于新陳代謝和血液循環,延遲器官的衰老,保養卵巢比較的適合的運動有:慢跑、散步、太極拳等。

6,避免經期同房

女性千萬不要經期同房,經期同房,有可能會造成精子及抗原體進入血液,從而導致精子與免疫細胞接觸容易產生抗精子抗體,從而導致精子無活力,從而導致無法成功受孕。經期同房容易讓女性引起盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等,從而降低卵子的活力。

女性的“生育能力”有時脆弱到因精神壓力太大而無法正常受孕,因此女性的生育能力真的比想象中脆弱!既然女性的生育能力如此的脆弱,那么女性最好是在最佳生育年齡生孩子,這樣更好的孕育出健康聰明的寶貝,更有利于女性身體的恢復。女性要好好提高女性的生育能力,那么就要從現在開始均衡飲食、作息規律、養成良好的生活習慣,千萬別熬夜、喝酒、抽煙,還有別盲目的服藥,注意同房的衛生。最關鍵的一點就是要時刻保持愉悅的心情!

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